الرئيسية / الصحة / سر سعادتك في نظام نومك!!

سر سعادتك في نظام نومك!!

دراسة جديدة تظهر أن الغفوات القصيرة ستجعلك شخصاً سعيداً.

اكتشف العلماء في دراسة جديدة وجود علاقة بين أخذ الغفوات القصيرة والسعادة, حيث قال البروفيسور Richard Wiseman من جامعة (Hertfordshire)  والمسؤول عن الدراسة :

أظهرت دراسة سابقة أن الغفوات التي تمتد لأقل من 30 دقيقة ستجعلك أكثر تركيزاً وإبداعاً, أما النتائج الجديدة فتقترح قدرة الغفوات القصيرة على جعلك شخصاً أسعد.

وفي سياق متصل بالدراسة وجدت الدراسة ارتباط  الغفوات الطويلة بالعديد من المخاطر الصحية.

شارك في الدراسة 1000 متطوع جاوبوا على أسئلة فيزيولوجية عن تفاصيل عادات النوم لديهم حيث طُرحت هذه الأسئلة في استبيان إلكتروني على الإنترنت, وكانت نتائج الإستبيان كالتالي:

  • سجل الأشخاص الذين يأخذون غفوة قصيرة خلال النهار 3.67 نقطة من أصل 5 نقاط
  • بينما سجل الأشخاص الذين لا يأخذون غفوة خلال النهار3.52 نقطة من أصل 5 نقاط
  • سجل الأشخاص الذين يأخذون غفوة طويلة خلال النهار 3.44 نقطة من أصل 5 نقاط
  • 66% من الأشخاص الذين أخذوا غفوة قصيرة شعروا بالسعادة بعدها مقارنة بـ56% للأشخاص الذين أخذوا غفوات طويلة.

إعداد: د . نايف غانم

شاهد أيضاً

تعليمات يجب عليكي اتباعها لتفادي أضرار صبغات الشعر

هناك العديد من أنواع أصبغة الشعر المنتشرة في الأسواق والتي لا تمر باختبارات السلامة قبل …